مدربينكYour coaches

Odai Rajeh

مدرب شخصي معتمد من ACE، بخبرة 20 سنة متواصلة في التدريب — تخصص في القوة والحركة والوقاية من الإصابات. يعيش بين جدة وبالي.ACE-certified personal trainer with 20 years of unbroken, hands-on training experience — strength, movement, and injury prevention. Based between Jeddah and Bali.

Manuel Zaufl

مدرب عالمي بخبرة واسعة في الحركة وتدريب الأداء والتطوير الرياضي.International coach with extensive experience in movement, performance training, and athletic development.

مع بعض، عندهم أكثر من 40 سنة خبرة مشتركة.Together they bring over 40 years of combined experience.

مدربين من جهتين مختلفتين من العالمTwo coaches from different parts of the world

توجيه بثلاث لغات: إنجليزي، عربي، ألمانيMultilingual guidance: English, Arabic, Deutsch

خبرة في بالي واستضافة رحلاتBali-based experience and retreat hosts

6 رحلات ناجحة نظموها6 successful retreats organized

خذ الخطوة الأولىTaking the first step

لو وصلت لهذي الصفحة، فغالبًا في شي جواك يفكر ياخذ وقفة.If you are reading this page, it means something inside you is already considering taking a pause.

روتين مكررRepetitive routine

حركة ما توقفConstant movement

ارجع تواصل مع نفسكReconnect with yourself

إنك تقرر تبتعد عن حياتك اليومية، حتى لو لفترة قصيرة، مو دايم سهل. بس غالبًا هي أول خطوة نحو تغيير حقيقي. في رحلة 1% الرياضية، نؤمن إن استثمار وقتك في نفسك من أثمن القرارات اللي ممكن تاخذها. وبمجرد وجودك هنا وقراءتك عن التجربة، أنت فعليًا خذيت الخطوة الأولى.Choosing to step away from daily life, even for a short time, is not always easy. But it is often the first step toward meaningful change. At 1% Fitness Retreat, we believe that investing time in yourself is one of the most valuable decisions you can make. And simply by being here, exploring this opportunity, you have already taken that first step.

رحلتك في ثلاث كلماتYour journey in three words

اخترنا هذي الركائز الثلاث لأن حياتنا اليوم نادرًا ما تعطينا وقت نرجع فيه لنفسنا.We chose these three pillars because modern life rarely allows us the time to step back and reconnect with ourselves.

Pause

ابتعد عن الروتين وسوّ لنفسك مساحة.Step away from routine and create space for yourself.

Reset

ارجع تواصل مع جسمك من خلال الاستشفاء.Reconnect with your body through recovery.

Upgrade

ارجع لحياتك بأسلوب أذكى في تدريبك وصحتك.Return to your life with a smarter approach to training and well-being.

ليش هذي الرحلة موجودةWhy this retreat exists

هذي الرحلة اتصممت للناس اللي يبغون:This retreat was created for people who want to:

يتحركوا صحMove better، مو بس يتمرنوا أكثر, not just train harder

يفهموا جسمهمUnderstand their body، بدل ما يخمنوا إيش ينفع, instead of guessing what works

يتمرنوا باستقلاليةTrain independently بثقة ووضوح with confidence and clarity

يتجنبوا الإصابات ويتعاملوا معهاPrevent and manage injuries بالطريقة الصحيحة the right way

يحسّنوا المرونة والاستشفاءImprove mobility and recovery مع تقدمهم as they progress

يوازنوا التمرين والتغذية والنومAlign training, nutrition, and sleep عشان نتائج أفضل for better results

يحطوا أهداف لها معنىSet meaningful goals ويستمروا بالتقدم حتى بعد الرحلة and continue progressing long after the retreat

وكل دا وهم مستمتعين بالتجربة.All while enjoying their time along the way.

ركائز التجربةPillars of the experience

التغذية والنومNutrition & Sleep

تفهم كيف عاداتك اليومية تدعم أداءك واستشفاءك.Understanding how daily habits support performance and recovery.

الحركةMovement

تتعلم كيف تتحرك بشكل صحيح وكيف تتمرن بوعي.Learning how to move correctly and how to train with awareness.

البرمجةProgramming

تفهم كيف تبني برنامجك التدريبي بنفسك وبفعالية.Understanding how to structure your own training effectively.

المرونةMobility

تحسّن صحة مفاصلك ومرونتك لأداء طويل المدى.Improving joint health and mobility for long-term performance.

الأسئلة الشائعةFrequently asked questions

هل الطيران مشمول؟Are flights included?

لا، الطيران غير مشمول. بعد التسجيل نرسل لك توجيهات قبل الرحلة تشمل توصيات للرحلات الجوية وأوقاتها.No — flights are not included. Once you register, we share pre-retreat guidance that includes flight recommendations and timing.

هل أحتاج تأشيرة؟Do I need a visa?

متطلبات الدخول تعتمد على الوجهة وجوازك. دليل ما قبل الرحلة يشرح لك الخطوات الخاصة برحلتك.Entry requirements depend on the destination and your passport. Your pre-retreat guide walks you through the steps for your retreat.

إيش مستوى اللياقة المطلوب؟What fitness level do I need?

كل المستويات مرحّب فيها. المجموعات صغيرة والتدريب شخصي — وكل جلسة تتعدل على مستواك.All levels are welcome. Groups are small, coaching is personal — every session scales to where you are.

إيش بخصوص احتياجاتي الغذائية؟What about dietary needs?

استمارة التسجيل فيها إفصاح صحي وغذائي، ونخطط العشاءات المختارة حوله قدر الإمكان.Your registration includes a health and dietary disclosure, and we plan the curated dinners around it wherever possible.

إيش الفرق بين الغرفة الفردية والمشتركة؟What is the single vs shared room difference?

الغرفة الفردية يعني غرفة خاصة لك. المشتركة يعني تتشاركها مع مشارك ثاني بسعر للشخص الواحد. شوف قسم الأسعار في صفحة الرحلة للأسعار بالضبط، وتفاصيل التوزيع نأكدها في مكالمة التعارف.Single room means a private room to yourself. Shared room means you share with another participant at a per-person rate. See the pricing section on this retreat's page for exact rates; pairing details are confirmed on your discovery call.

إيش سياسة الإلغاء؟What is the cancellation policy?

قبل 60 يوم أو أكثر من الرحلة: استرداد كامل باستثناء رسم الحجز غير القابل للاسترداد بقيمة 1,000 ر.س. قبل 30 يوم أو أقل: غير قابل للاسترداد. وإذا ألغى المنظم الرحلة لأي سبب، تحصل على استرداد كامل لجميع المبالغ المدفوعة.60 days or more before the retreat: full refund minus the 1,000 SAR non-refundable booking fee. 30 days or less before the retreat: non-refundable. If we cancel the retreat for any reason, you receive a full refund of all amounts paid.

أقدر أنقل حجزي لشخص ثاني؟Can I transfer my booking to someone else?

نعم — بطلب خطي قبل 14 يوم على الأقل من الرحلة، وإكمال البديل للتسجيل والإفصاح الصحي.Yes — with a written request at least 14 days before the retreat and the substitute completing registration and health disclosure.

هل أحتاج تأمين سفر؟Do I need travel insurance?

ننصح بشدة بتأمين سفر شامل يغطي إلغاء الرحلة والطوارئ الطبية والمسؤولية الشخصية. رسوم الرحلة ما تشمل التأمين.We strongly advise comprehensive travel insurance covering trip cancellation, medical emergencies, and personal liability. The retreat fee does not include insurance.

إيش تتوقع من الرحلةWhat to expect from the retreat

سكن في فلل مختارة بعناية في باليAccommodation in carefully selected villas in Bali

توجيه قبل الرحلة يساعدك تستعدPre-retreat guidance to help you prepare

عشاءات مختارة بعنايةCurated dinners

ورش عمل وجلسات تدريب عمليةWorkshops and practical coaching sessions

جلسات حركة ومرونة واستشفاءMovement, mobility, and recovery sessions

أنشطة في الجزيرة وتجارب مشتركةIsland activities and shared experiences

مواصلات محلية طوال الرحلةLocal transportation during the retreat

يوم عادي في الرحلةA typical day at the retreat

طاقة الصباحMorning Energy

تمرينWorkout
فطورBreakfast

تعلّم الظهرMidday Learning

ورش عملWorkshops
جلسات تدريبCoaching sessions

استشفاء العصر والتجاربAfternoon Recovery & Experiences

أنشطةActivities
مساجMassage
وقت حرOpen hours

تواصل المساءEvening Connection

تجارب عشاءDining experiences
مواضيع وتأملاتConversations and reflections

إيقاع مدروس يوازن بين التطور والحركة والاستشفاء وتجربة الوجهة.A structured rhythm designed to balance growth, movement, recovery, and the destination experience.

إيش راح تستفيد من الرحلةWhat you leave with

بنهاية الرحلة، راح ترجع ومعك:By the end of the retreat, you will leave with:

فهم أوضح لكيف جسمك المفروض يتحرك وقت التمرينA clearer understanding of how your body should move during training

ثقة تبني فيها تمارينك بنفسكThe confidence to structure your own workouts independently

استراتيجيات عملية للمرونة والاستشفاء والوقاية من الإصاباتPractical strategies for mobility, recovery, and injury prevention

وعي أعمق بكيف التغذية والنوم والتمرين يشتغلوا مع بعضA deeper awareness of how nutrition, sleep, and training work together

علاقات لها معنى مع ناس يشبهوكMeaningful connections with like-minded individuals

تجارب ما تنتسي في باليMemorable experiences in Bali

لو حتسوي الرحلة بنفسكIf you did the retreat yourself

لو تسوي دا كله لحالك، غالبًا راح يطلع كذا:Piecing this together yourself would typically look like:

20 حصة تدريب شخصي مع مدرب متخصص20 personal training sessions with a specialized coach ≈ 7,000 ر.س≈ 7,000 SAR

8 أيام سفر وسكن وأنشطة في بالي، تخطط لها بنفسك8 days of travel, curated stays, and activities in Bali, planned yourself ≈ 20,000 ر.س≈ 20,000 SAR

≈ 27,000 ر.س قيمة منفصلة≈ 27,000 SAR in separate value

الرحلة تجمع كل دا في مكان واحد — مدربين خبيرين معاك طول الوقت، مجموعة مختارة بعناية، وكل شي مخطط له مسبقًا.The retreat brings all of it together — two expert coaches with you the entire time, a curated group, and everything planned for you.

استثمارك في نفسكYour investment

كل اللي تحت مشمول في السعر — بدون أي إضافات مخفية.Everything below is included in your rate — no hidden extras.

غرفة فرديةSingle room

19,500 ر.س19,500 SAR

≈ 5,200 دولار · للشخص الواحد≈ 5,200 USD · per person

غرفة مشتركةShared room

16,500 ر.س16,500 SAR

≈ 4,400 دولار · للشخص الواحد · للمسافرين المشتركين بغرفة≈ 4,400 USD · per person · for room-sharing pairs

إيش يشمله السعر:What's included at every tier: